Обо мне
- Психолог (КПТ, клинический, кризисный)
- Арт-терапевт
- Трекер и бизнес-консультант
- Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
- 21 год в бизнесе
- 11 лет в психологии
2006 год - НГУЭиУ, менеджмент и коммерция. Специалист коммерции - 6970 часов;
2019 год ИПиКП - Клиническая психология - 1700 часов;
2020 год ИПиКП - Детско-подростковая психология - 600 часов;
2024 год - РУДН - Психологическое консультирование - 600 часов;
Август 2024 - Ассоциация КПТ, Базовый курс КПТ - 311 часов;
Ноябрь 2024 - НАДПО - Сексология в психологическом консультировании - 600 часов;
Август 2025го года - Ассоциация КПТ, Продвинутый курс КПТ - студент;
2026 год - ВШЭ - Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование - студент магистратуры.
2019 год ИПиКП - Клиническая психология - 1700 часов;
2020 год ИПиКП - Детско-подростковая психология - 600 часов;
2024 год - РУДН - Психологическое консультирование - 600 часов;
Август 2024 - Ассоциация КПТ, Базовый курс КПТ - 311 часов;
Ноябрь 2024 - НАДПО - Сексология в психологическом консультировании - 600 часов;
Август 2025го года - Ассоциация КПТ, Продвинутый курс КПТ - студент;
2026 год - ВШЭ - Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование - студент магистратуры.
Образование
Повышение квалификации
- Когнитивно-поведенческая терапия психосоматических расстройств, АКПТ, май 2025.
- Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения, АКПТ, апрель 2025.
- Когнитивно-поведенческая терапия ПТСР и расстройств, связанных со стрессом, АКПТ, март 2025.
- Терапия эмоциональных схем Роберта Лихи, АКПТ, январь 2025.
- Работа с организационной ролью через рисунок. Роуз Мерски. ВШЭ, январь 2025.
- Креативность и радикальные изменения. Мартин Рингер. ВШЭ, январь 2024.
- Основы схема-терапии. АКПТ, декабрь 2024.
- Психоаналитическая диагностика и оценка руководителей. Оля Халеле. ВШЭ, ноябрь 2024.
- Лидерство: харизматичное или вдохновляющее? Джон Стоукс. ВШЭ, октябрь 2024.
- Когнитивно-поведенческая терапия зависимости. АКПТ, июль 2024.
- Когнитивно-поведенческая терапия депрессивных расстройств. АКПТ, июнь 2024.
- Когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств. АКПТ, июнь 2024.
- Экзистенциальная психология. РУДН, май 2024.
- Основы сексологии. РУДН, апрель 2024.
- Психологическое консультирование детей и подростков. РУДН, март 2024.
- Рационально-эмотивно-поведенческая терапия (РЭПТ). АКПТ, март 2024.
- Теория и практика перинатальной йоги (особенности женской физиологии и работы с телом). Квалификация – инструктор йоги. Школа инструкторов йоги, май 2020
- Секреты сказкотерапии: европейский опыт и инструментарий. МИП, май 2017.
- Арт-терапия. Методы индивидуальной и групповой работы. МИП, февраль 2017.
- Психология семейных отношений. РУДН, май 2016.
- Гештальт-психология. РУДН, февраль 2016.
- Трансакционный анализ. РУДН, декабрь 2015.
- Основы классического массажа (для понимания работы с телом в рамках телесной терапии). Май 2015.
- Нейролингвистическое программирование (НЛП). РУДН, октябрь 2014.
- Телесноориентированная психология. РУДН, август 2014.
Направления работы
- Работа над снижением уровня тревоги и обучением техникам релаксации;
- Преодоление депрессивных состояний;
- Разработка стратегий управления стрессом;
- Помощь в достижении эмоционального баланса;
- Работа над укреплением уверенности в себе и повышением самооценки;
- Преодоление иррациональных страхов и фобий;
- Поиск причин гнева и разработка конструктивных способов выражения агрессии;
- Поддержка в процессе горевания и принятия утраты при потери близкого;
- Преодоление социальных страхов, страха общения и улучшение социальных навыков;
- Работа над принятием себя и уменьшением стремления к идеалу;
- Помощь в восстановлении сил и предотвращении эмоционального выгорания;
- Эмоциональная зависимость: работа над развитием самостоятельности и уверенности в себе;
- Преодоление чрезмерного чувства вины и самообвинения;
- Улучшение навыков общения и решения конфликтов;
- Работа над пониманием причин ревности и развитием доверия;
- Эмоциональные травмы;
- Хроническая усталость: помощь в управлении энергией и восстановлении сил;
- Преодоление страха изменений;
- Работа над пониманием причин зависти и развитием благодарности.
- Стресс на работе;
- Выгорание;
- Трудности с мотивацией;
- Отсутствие карьерного роста;
- Неуверенность в своих силах;
- Проблемы с тайм-менеджментом;
- Низкая самооценка;
- Прокрастинация и откладывание дел;
- Проблемы с балансом между работой и личной жизнью;
- Конфликты с коллегами;
- Страх перед публичными выступлениями;
- Страх неудачи;
- Трудности с принятием решений;
- Чувство неопределенности в карьере;
- Проблемы с эффективной коммуникацией;
- Отсутствие креативности в работе;
- Депрессия или тревога, связанные с работой;
- Проблемы с делегированием задач;
- Невозможность справиться с перегрузом;
- Низкая продуктивность;
- Отсутствие удовлетворения от работы;
- Неумение управлять своими эмоциями на рабочем месте;
- Чувство недостаточной ценности в коллективе;
- Проблемы с лидерскими качествами;
- Сомнения в правильности карьерного пути;
- Нехватка уверенности в принятии важных решений;
- Отсутствие ясных карьерных целей;
- Трудности с установлением личных границ на работе и прочее.
- Неопределенность целей: помощь в постановке и достижении ясных и реалистичных целей;
- Прокрастинация: разработка стратегий для преодоления откладывания дел на потом;
- Снижение мотивации: работа над поддержанием высокого уровня мотивации;
- Самооценка: укрепление уверенности в себе и своих возможностях;
- Страх неудачи: преодоление страха перед ошибками и неудачами;
- Перфекционизм: работа над принятием несовершенства и снижением чрезмерных требований к себе;
- Неуверенность в принятии решений: развитие навыков принятия эффективных решений;
- Личные границы: обучение установке и защите личных границ;
- Эмоциональная зависимость: развитие независимости и самодостаточности;
- Работа с негативными установками: изменение ограничивающих убеждений;
- Развитие креативности: стимулирование творческого мышления и инноваций;
- Управление временем: улучшение навыков тайм-менеджмента;
- Адаптация к изменениям: развитие гибкости и адаптивности;
- Коммуникационные навыки: улучшение способности эффективно общаться;
- Лидерские качества: развитие лидерских и управленческих навыков;
- Стрессоустойчивость: укрепление способности справляться со стрессом;
- Баланс между работой и личной жизнью: найти гармонию между профессиональными и личными обязанностями;
- Чувство ответственности: развитие чувства ответственности за свои действия и решения;
- Саморазвитие и обучение: поддержка стремления к постоянному самообразованию и развитию;
- Эмоциональный интеллект: развитие способности понимать и управлять своими эмоциями.
- Коммуникативные трудности: улучшение навыков общения и понимания друг друга;
- Ревность: работа над преодолением чувства ревности и развитием доверия;
- Конфликты и ссоры: разработка эффективных стратегий разрешения конфликтов;
- Эмоциональная отстраненность: улучшение эмоциональной близости и поддержки;
- Недостаток доверия: восстановление и укрепление доверия в отношениях;
- Различия в ценностях и целях: нахождение компромиссов и совместных целей;
- Финансовые разногласия: решение конфликтов, связанных с финансами и расходами;
- Измена: работа над исцелением и восстановлением отношений после измены;
- Интимные проблемы: обсуждение и решение сексуальных проблем;
- Страхи и тревоги: преодоление страхов, связанных с отношениями;
- Нехватка времени друг для друга: найти способы проводить больше качественного времени вместе;
- Распределение обязанностей: установление справедливого распределения домашних и семейных обязанностей;
- Чувство одиночества в отношениях: работа над улучшением взаимопонимания и поддержки;
- Эмоциональные границы: обучение установке и уважению личных границ;
- Различные стили воспитания: нахождение общего подхода к воспитанию детей;
- Сложные отношения с родственниками: решение проблем, связанных с семьей и родственниками партнера;
- Управление гневом: развитие навыков управления гневом и агрессией;
- Проблемы с верностью и обязательствами: обсуждение и укрепление взаимных обязательств;
- Недостаток поддержки и признания: работа над улучшением эмоциональной поддержки и признания;
- Чрезмерная критика и обесценивание: развитие навыков конструктивной критики и уважения.
1. Научное обоснование: КПТ – это направление, которое опирается на доказательную базу. Множество исследований подтверждают её эффективность в лечении широкого спектра психологических проблем, включая депрессию, тревожные расстройства, фобии и даже расстройства пищевого поведения.
2. Практический подход: КПТ фокусируется на решении текущих проблем и изменении нежелательных моделей мышления и поведения. Это делает терапию очень "приземлённой" и прикладной, что помогает людям видеть конкретные результаты своих усилий.
3. Краткосрочность: в отличие от некоторых других подходов психотерапии, КПТ часто рассматривается, как краткосрочная терапия. Средняя продолжительность лечения может варьироваться, но многие клиенты начинают чувствовать улучшение уже после нескольких сессий.
4. Навыки и стратегии для самостоятельного использования: одной из основных целей КПТ является обучение человека навыкам и стратегиям, которые он может использовать в будущем для самостоятельного решения возникающих проблем. Это дарит большое преимущество, так как, научившись управлять своими мыслями и эмоциями, человек получает возможность преодолевать жизненные трудности самостоятельно.
2. Практический подход: КПТ фокусируется на решении текущих проблем и изменении нежелательных моделей мышления и поведения. Это делает терапию очень "приземлённой" и прикладной, что помогает людям видеть конкретные результаты своих усилий.
3. Краткосрочность: в отличие от некоторых других подходов психотерапии, КПТ часто рассматривается, как краткосрочная терапия. Средняя продолжительность лечения может варьироваться, но многие клиенты начинают чувствовать улучшение уже после нескольких сессий.
4. Навыки и стратегии для самостоятельного использования: одной из основных целей КПТ является обучение человека навыкам и стратегиям, которые он может использовать в будущем для самостоятельного решения возникающих проблем. Это дарит большое преимущество, так как, научившись управлять своими мыслями и эмоциями, человек получает возможность преодолевать жизненные трудности самостоятельно.
Индивидуально я работаю с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая считается одним из самых эффективных направлений в современной психотерапии.
Почему именно КПТ?
Дипломы об образовании
Сертификаты и прочее
Отзывы
Обратный звонок
Если у вас остались вопросы и вы хотите, чтобы мы вам перезвонили, оставьте детали вашего запроса и контакты